1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、富含維生素c的食物。新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等，因為維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能，平時飯後還可以喝些果汁補充下維C來提高鐵吸收。
1、我等的好累啊，你什麼時候能夠給我一個明確的答案。2、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。3、可能是傷的太深瞭吧，現在連重新愛上... [详细]
1、合理營養，適當進補寶貝在春季食欲旺盛，此時食物來源最豐富，是調節寶貝營養狀況的關鍵時期。要註意膳食平衡和各種營養素的攝入，應該保證蛋白質、脂肪、... [详细]
1、主料：魚。2、調料：酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許。3、將魚洗凈、切塊。4、放入熱油鍋內先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，把魚撈出。5、鍋內加熟豬油、... [详细]
1、準備一條幹咸魚。2、將幹的咸魚切成均勻的小塊兒，不要太大塊不容易入味。3、準備好生薑和大蒜，可以適當的多準備點，經過醃制大蒜和生薑也很好吃哦，大蒜... [详细]
1、疫情一線人員除瞭醫護人員之外，還有志願者與民警以及基層幹部等等。他們日夜奮戰在第一線，付出瞭巨大的艱辛。2、其中，基層幹部的表現引人註目，受到瞭許... [详细]
1、端午粽子甜又甜，短信祝福送心間；端午粽子黏又黏，幸福生活沒有完；端午粽子滿又滿，願你精彩生活每一天。祝端午快樂！2、用一份健康的綠豆，一份開心的花生，一份... [详细]
1、必須是實名投訴，匿名投訴不會處理，視同為無效投訴。2、投訴需要寫清楚詳細信息，一個是投訴人的基本信息，包括身份證號碼、聯系方式；一個是網貸平臺信息，平... [详细]
1、材料：雞肉400克、香菇50克、薑、枸杞、火麻油、鹽。2、先將材料準備好、清洗幹凈備用。3、鍋中水燒開放入雞肉，焯水3到4分鐘撇去血水，然後撈出。4、在... [详细]
1、基本字義：古代一種有圍棚或帷幕的車。～駕（帝王的車駕）；～冕（卿大夫的車和禮服是分等級的，借以指官爵祿位）；～輊（車前高後低稱“軒”，車前低後高稱“輊”，用來喻高低... [详细]
1、用適合自己皮膚的洗面奶洗臉。2、早上起來之後要記得徹底的洗一次臉，這樣才可以把晚上臉上排出的分泌物清洗幹凈，然後擦上水乳霜。3、晚上睡覺之前也... [详细]
1、原料：凈鱟肉（馬蹄蟹）400克，幹淀粉10克，水發香菇25克，濕淀粉25克，凈冬筍100克，紹酒10克，番茄片25克，精鹽3克，鴨蛋清2個，味精2克，辣椒片1、5克，豬骨湯100克，蒜末25個，... [详细]
1、秋葵用清水洗幹凈。取一幹凈無油的鍋裝入適量清水，加入一勺鹽煮開。2、秋葵放進沸水裡煮五分鐘。煮過的秋葵撈出放進另一個裝瞭幹凈涼開水的鍋裡浸泡... [详细]
1、{璐僮}{靜趣}{貝夢}{薇嫣}{曉睿}2、{孝煊}{繡妘}{思婥}{雯冬}{鵲妍}3、{箐希}{佳妹}{葦菡}{欣曦}{箐靚}4、{舒倪}{菲椒}{蘊菲}{婉婷}{雲姣}5、{函莘... [详细]
1、可以在傢裡的各個角落擺放活性炭。活性炭能夠有效的吸附空氣當中的有害氣體，同時起到一個凈化空氣的作用，也能夠有效的吸附空氣當中的意味。2、可以在... [详细]
1、成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話。——愛因斯坦2、為瞭成功地生活，少年人必須學習自立，鏟除埋伏各處的障礙，在傢庭要教養他，使他具有為人所認可的獨立人格... [详细]
1、選擇抗壓性及環保性好的踏腳線，木踏腳線受氣溫的影響會出現起拱的問題，因此購買時必須考慮清楚；2、北歐踏腳線的高度應控制在6.6cm到7cn之間；3、北歐風... [详细]
1、白蘿卜1kg，白菜半顆，芹菜100g，大蒜50g，大蔥50g，小蔥30g，芥藍菜100g。2、辣椒面一大碗，蒜瓣，薑一大塊，蝦醬小碗，韓式醬湯一小碗，料酒量，糯米粉適量，鹽。3、準備食... [详细]
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