白發如何變黑 怎麼樣讓白頭發變黑

1、飲食上，多吃些蛋白質高、素含量豐富的食物，奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。

2、生活上，註意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多註意休息等。經常鍛煉鍛煉身體，按摩按摩頭皮。

3、結合著藥物治療，建議用中藥治療。