1、刷牙杯子用瓷杯，比較容易清洗，有益於口腔健康，
2、買保護牙齦的牙膏，註意刷牙手法
3、飯後用清水漱口，晚上刷完牙用漱口水漱口
4、做有氧運動，保持心肺功能健康。
5、不吃的過飽，也不能不餓就不吃晚飯，不吃過甜的，過辣的吃的有營養不隨意。
6、練瑜伽，普拉提增加肌肉力量，尤其是核心肌群。
關於健康的知識 需要知道什麼
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