夏草老鴨湯
材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法：將老鴨去毛、清洗內臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入鍋中，加入所有的佐料，再煮約2小時即可。鴨肉可以有補充豐富營養物質的作用，補氣血，滋陰補陽，還能有活氣血的功效，可以經常吃這樣的養生保健的食譜。
花膠瘦肉羹
材料：花膠(或吻膠)150克，鮮豬瘦肉絲100克，生薑絲5克，食鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗凈切絲;然後將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的薑蔥水浸泡去腥味，切成細條放入壓力鍋內，加進適量清水，用中火將其煲至糊狀，然後再放入肉絲生薑攪拌均勻，調味即可食用。這樣的一道養生食譜可以有滋補肝腎的作用，對於養血美容養顏來說也起到瞭很好的保健的作用，具有活血的效果。
太子參燉柴雞
材料：太子參8克，柴雞250克，鹽、蔥、薑、料酒適量。
做法：將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、薑、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。這道養生的食譜可以有滋陰補虛的作用，特別是對於女性出現的氣血不足的問題有改善的作用，同時也可以有調理產後虛弱的功效，具有活氣血的作用。
女性氣血不足應該如何去調理?飲食方面是很重要的一個問題，經常吃一些具有補氣血的食譜可以有很好的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效，對於氣血不足的女性來說有活氣血的功效，這樣的養生保健的食譜可以經常吃。
