睡覺鬼壓床的解決辦法是不必過分擔心、緊張、在意,要綜合分析情況後適當處理。通常情況下,偶爾出現這種睡眠鬼壓床,要看作是一種生理現象,每個人一生中差不多都會經歷1-2次,這種偶爾出現的睡眠鬼壓床的癥狀,就是一種生理性現象,不要過分緊張,以順其自然的心態對待就可以,不要再試圖分析它的原因等心理活動上過多花費精力。如果強烈關註,非要試圖想清楚它、解決它,反而有可能增加它再次發生的可能性。但是,如果一段時間內這種鬼壓床的體驗頻繁出現,就要引起註意。睡眠鬼壓床在專業上稱作睡眠癱瘓,如果在入睡和睡醒過程中反復出現這種情況,常見的情況是和情緒問題,主要是焦慮存在一定的關聯。還有一種可能,是作為某些慢性腦部疾病的一個早期癥狀表現出來的,比如部分帕金森癥患者在早期會出現這種現象。因此,如果這種睡眠鬼壓床的癥狀在一段時間內頻繁出現,如平均每周有三個晚上發生,就建議去醫院就診,可以選擇到精神科或者比較專業的睡眠醫學中心就診。
睡覺鬼壓床的解決辦法
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