睡眠是人體主動進行的生理過程，人體在睡眠當中能夠消除疲勞，恢復腦力、精力、體力。睡眠是在外界環境、社會因素，與自身內在調節相互影響下周期性出現。因此，睡眠質量不好，想要改善睡眠，睡得更好，必須要把握好以上因素。特別是人體自身的睡眠內在調節，因為是睡覺的主要動力。從周圍環境來講，需要把握好睡眠環境，包括安靜、涼爽、黑暗、空氣流通的臥室環境。從社會因素來說，在整個睡眠過程中，需要避免外界因素的幹擾。從內在睡眠調節來講，健康的生活方式能夠增強人體的睡眠內在調節，包括平衡飲食、適量運動、心態平和，遠離煙酒，規律作息等等。隻要做到這些，就能夠改善睡眠，能夠把不好的睡眠調理好。
引起女性經期出現頭痛的因素比較多，最常見因素就是經期綜合征。月經期間和經前期，由於身體受雌孕激素等方面影響，水鈉瀦留，容易出現頭暈、頭痛等經期綜合征... [详细]
鳳梨的話是屬於一種食用口感和食用價值都是極為的高昂的一種水果，含有的營養物質含量極為的豐富的，食用之後可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且... [详细]
白癜風它是一種常見的、後天性的色素脫失性的皮膚黏膜病變，它目前的發病因素還不是很清楚，都是跟一些學說有關系，要防止白癜風的復發，就要找到它誘發的因素... [详细]
繼發性的腎小球疾病是繼發於其他系統的疾病造成的腎臟的損傷，很多種疾病都可能會造成繼發的腎臟損傷，最常見的糖尿病、高血壓、肥胖、乙型病毒肝炎、系統... [详细]
建議可以先做一些功課，瞭解一下試管嬰兒到底是怎麼回事，大概的流程是什麼，這樣至少做的過程中，她會有一些思想的準備，也好配合醫生來進行試管嬰兒的過程。其... [详细]
老年人骨質疏松從中醫角度來說，首先要進行補腎壯骨的一些食補療法，比如可以常吃山藥、枸杞，以健骨益腎從而達到防止鈣質流失的作用。另外可以補充一些含鈣... [详细]
寶寶4-6個月睡眠倒退怎麼辦？這個問題不是特別的明確，隨著孩子月齡的增長，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短。從題目來看，應該問的是睡眠質量有下降。4-6個月的寶寶... [详细]
這個相對比較復雜一些，如果決定做試管嬰兒，首先要夫婦雙方做一些基本的檢查，排除不適合懷孕的因素以後，還要對於女方卵巢儲備功能的情況做一些檢查，需要查基... [详细]
一般情況下，防疫部門對於谷丙轉氨酶升高的人群是禁止註射乙肝疫苗的。這是因為註射乙肝疫苗以後，有個別的人可能會出現發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不... [详细]
首先我們要看為什麼會血壓低，如果是一個大病導致的血容量的失血或者容量不夠，我們就是補液，用多巴胺就可以瞭。我們更多的人面對隻是血壓偏低，比如說我的低... [详细]
午睡的最佳時間應選擇在午飯後半小時左右，並且睡眠時間在20-30分鐘為宜，因為能使大腦得到很好的休息，下午表現會得到格外的提高。要註意午睡的時間不要太... [详细]
鼻中隔偏曲是一個比較常見的疾病，其實多數人都會有一定程度的鼻中隔偏曲，或多或少隻是程度輕重不一樣而已，大部分可以沒有明顯的狀況，鼻中隔偏曲引起的主要... [详细]
月經一般在第二天或者是第三天的時候量最多，而多數情況下來月經的第一天量相對來說比較少一些，正常情況下月經量每次在30-80ml左右。如果月經量少或者是... [详细]
早期腸癌自檢方法很科學，這個病患病應該早診斷，早治療。有些疾病可以自己檢查，比如首先觀察你的癥狀，最近有沒有大便性狀發生改變或者大便習慣改變，比如每天... [详细]
有時在做胃鏡時會發現，胃鏡下患者有愈合期的潰瘍，就是胃裡可以見到瘢痕。追問患者，又沒有潰瘍的病史，說明病人原來有過潰瘍，但是現在已經愈合。這種情況在臨... [详细]
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