海帶鴨血湯
食譜原料：
水發海帶50克，鴨血500毫升，原汁雞湯1000毫升。
制作方法：
1、先將水發海帶洗凈，切成2厘米的長條，再切成菱形片，放入碗中以備用。
2、把鴨血加入食鹽攪拌後放入碗裡，隔水蒸熟以後把鴨塊切成小方塊待用。
3、將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶片及鴨血，烹入料酒，改用小火煮10分鐘，加蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉等配料，煮沸時調入青蒜碎末，拌和均勻。停火，淋入麻油即成。
鴨血中含有豐富的蛋白質及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，鴨血可以起到補充豐富的維生素和礦物質，對於補氣血來說有一定的調理的作用，而且也可以適合女性貧血的人群調理。
杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
盤點最佳補血食譜 有效改善女人貧血
制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，對於女性產後失血或者是貧血導致的身體乏力頭暈的問題有一定的調理作用，對於腰酸背痛的問題有改善。
夏季女性貧血吃什麼，上面的這些具有補血作用的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的改善體質的作用，對於緩解氣血不足的情況有改善的作用，還能調理體質，如果你氣血不足，這些食譜不妨試試。
