幾種適合經期的減肥運動

不建議在月經期進行過多的運動，女性的月經是子宮內膜要從宮腔規律性的脫落，同時伴有陰道出血。來月經的時候會有內源性的前列腺素的釋放，促進子宮收縮，幫助宮腔內脫落的子宮內膜和宮腔內的積血排出體外。而且月經期女性的盆腔是處於充血的狀態，往往女性會感覺到下腹部有墜脹感，肛門墜脹感，或者有疼痛的感覺，尤其有些女性本身就有痛經，因此月經期不建議進行過多的運動。因為運動往往會有肌肉的收縮、腹壓的增加等等。如果是有強烈的子宮收縮或者增加腹壓，有可能會造成腹痛、肛門墜脹等癥狀加重，加重痛經。另外還有可能由於過度的運動導致月經血的逆流，也就是經血通過雙側的輸卵管進入到盆腹腔，就會導致子宮內膜的種植，引起盆腔子宮內膜異位癥。子宮內膜異位癥是導致痛經和不孕的疾病，所以經期不要進行過度的運動。