腰肌勞損可以做平板支撐嗎

腰肌勞損，在非急性期是可以做平板支撐的。在急性期因為腰頸勞損可能會存在疼痛，不建議做平板支撐。腰肌勞損指腰部肌肉或者附著點的一系列的累積性損傷，本質還是一個局部的、慢性的、無菌性的炎癥，它的特點是腰背部隱隱的疼痛，有可能會急性加重，會反復的發作。而且勞累之後會加重，休息之後能夠有緩解，往往是慢性或者病程比較長，容易復發。尤其隨著電腦、手機的普及，一些不良的姿勢和勞損容易使腰肌勞損或者腰肌筋膜炎的發病率明顯增高。在局部時、早期急性期時，腰部是非常疼的，這個時候建議還是以休息為主，避免做平板支撐，或者避免腰背部肌肉鍛煉。通過休息讓腰部的炎癥得到適當的吸收或者控制之後，進入非急性期，腰背部疼痛沒有劇烈之後再慢慢進行一系列的腰背部肌肉鍛煉，包括平板支撐這種鍛煉會更好。