頸椎病的自我治療方法
頸椎病在早期,通過適當的自我調整是能夠恢復的,應當避免長時間低頭工作,避免頸椎長時間保持同一個姿勢,避免躺著或者半臥位的看書、看電視,坐姿一定要端正,不能斜靠或者扭曲身體,伏案工作30分鐘,就要活動一下頸椎,放松頸部周圍的肌肉,還可以進行一些有益於頸椎的鍛煉,比如遊泳、羽毛球活動。
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