1、可以吃一些阿膠，具有補益氣血的作用，平時也可以用中藥進行調理，如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況。
2、在飲食方面，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞皮，魚皮等。
3、每日中一定要註意肉類的補充，不要為瞭減肥就不吃肉，每天進食適當的肉類是必須的。
4、多吃一些富含維C、維E的食物，比如獼猴桃，西紅柿，檸檬等。
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