1、經常走路是一種運動鍛煉，是比較好的鍛煉方式，尤其適合有糖尿病冠心病，高血壓病，高脂血癥，肺病的患者。
2、可以增強體質，提高免疫力，預防感冒，有利於增強心臟功能，改善肺功能等。
3、但是一定要根據自己的心肺功能情況，也要防止過度勞累。而且還要註意過度走路導致雙膝關節的損傷，防止運動過度導致骨性關節炎。
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