1、運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。
2、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢。
3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放松，進而增強自信心。
4、運動可以使精力充沛。日常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高。
運動對身體的好處有哪些 盤點運動的好處
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