奶茶喝完睡不著怎麼回事

1、奶茶，顧名思義就是奶與茶混合在一起制作的，說明奶茶中含有的一定的茶堿成分，這種成分會使神經興奮，腦部處於比較活躍的狀態，具有一定的提神效果，從而就造成瞭失眠。

2、一般來說，在下午喝奶茶是比較合適的。下午3-4點，人體正處於比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食欲，也不會在晚上睡不著，在這個時候喝奶茶是再合適不過的瞭。

3、如果喝瞭奶茶之後，晚上睡不著的話，可以聽點輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人盡快的進入睡眠狀態。

4、或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內轉化為血清基，具有促進睡眠的作用。

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