減少黑色素的方法 減少黑色素的方法分享

1、日常註意防曬。日光中的紫外線會促進皮膚黑色素形成，導致皮膚變黑，可以使用墨鏡、防曬霜等防止曝曬。

2、飲食調理。多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，西紅柿還能減少紫外線對皮膚的傷害。

3、充足的睡眠。睡眠有助於皮膚新陳代謝，排除體內黑色素和毒素，幫助皮膚再生。

4、保持精神愉悅。精神愉悅時人體內免疫功能大大提高，新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。當情緒低落時，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚黑色素沉積會變快，皮膚變黑無光澤。

5、適當使用一些美白護膚品。護膚品的選擇一定要根據自己的皮膚選擇，最好找專業美容師幫忙檢測皮膚後推薦，一定不要覺的越貴越好，也不要隻認名牌隨便買，適合自己的才是有用的。

6、多多運動。運動能夠保持身體健康，心情舒暢，加快人體新陳代謝，促進黑色素排出。