1、牛奶早上晚上喝都好，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，維生素和礦礦物質等營養物質還含有人體的氨基酸。早上喝牛奶可以給一天的活力提供充分的營養保障，晚上喝牛奶不但起到安神幫助睡眠的作用，而且還可以利於人體對營養成分的吸收。
牛奶是睡前喝還是早晨喝好 牛奶什麼時候喝好
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