1、一般來說，建議每天吃一個椰子，至多兩個，尤其是內火旺盛的人，要盡可能的少吃。椰子的汁的話，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。
2、所以我們大傢以後食用椰子的時候，必須要控制好食用椰子的量，如果過量的食用椰子，那麼會導致我們大傢出現上火的癥狀的，不利於身體的健康。
椰子一次吃多少好 椰子一次吃多少量呢
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