1、跑步：跑步可以說是最方便的減肥方法瞭，每天隻要堅持下來就一定會有減肥的收獲，而且還會改善身體
2、騎自行車：騎自行車減肥也是不錯的方法，因為自行車運動是非常需要大量的有氧運動的，所以很容易消耗掉脂肪
3、跳繩：每天如果可以連續10分鐘跳繩的話也是非常容易消耗熱量的運動，並且同時還能鍛煉自己的腿部和手部
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