1、黑加侖。黑加侖是一種黑色的小漿果，裡面含有大量的維生素c以及花青素等營養，可以直接食用，也能加工成果汁或者果醬等食物。黑加侖具有很好的保健功效，比如食用黑加侖能夠有效地對痛風、貧血、風濕病、口腔疾病、心腦血管病等疾病進行預防，還能夠養腎補血，調整血糖和血壓，提高人體的免疫力，經常食用黑加侖還能起到抗氧化、延緩衰老的功效。
2、黑棗。黑棗又叫做君遷子，很多人肯定隻知道紅棗，不瞭解黑棗。黑棗雖然在市面上不常見，但也是補腎效果極好的水果，裡面含有大量的膳食纖維、果膠、蛋白質以及碳水化合物等營養，食用之後能幫助人體增強免疫力，補腎養胃，被人們稱為“營養倉庫”。
3、葡萄。葡萄是一種比較常見的水果，口味酸甜，女性每天適量的吃一些葡萄，可以幫助身體補氣養血，改善腎功能，平時也可以少量食用葡萄幫助改善病情。但是如果腸胃功能不好的人就應該盡量少吃葡萄，因為葡萄的性質偏涼，吃多瞭之後可能會導致胃酸大量分泌，引起身體出現反酸、想吐、腸胃不適等癥狀。
4、桑葚。桑葚又有“民間聖果”的美稱，裡面含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿卜等營養元素，食用之後對人體的心、肝、腎都能夠起到很好的滋補效果。女性經常食用桑葚能夠補血滋陰，補肝益腎，還能夠促進新陳代謝，幫助身體美容養顏，提高身體免疫力，延緩衰老。
