1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、維生素B以及礦物質的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗、蓮子、花生、葵花子，還有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、桂圓，都可以改善睡眠，菠菜、萵苣等也可以改善睡眠。
2、失眠是多種因素造成，跟情緒、性格、環境因素、飲食習慣和軀體不適癥狀都有關系，需要進行調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣。
吃什麼食物可以增加睡眠 吃啥食物可以增加睡眠
为你推荐
2020年種植什麼果樹好
1、西梅：西梅作為一種目前比較常見的果子，相信大傢都不陌生，其營養豐富，適用范圍極廣，有很多的附加產品，所以市場需求一直也是比較靠譜的。而且西梅的適應性... [详细]
2022-02-08 02:55:00
什麼叫雲服務器 什麼是雲服務器
1、雲服務器(ElasticComputeService,ECS)是一種簡單高效、安全可靠、處理能力可彈性伸縮的計算服務。其管理方式比物理服務器更簡單高效。用戶無需提前... [详细]
2021-11-07 15:10:00
辣椒怎麼醃 辣椒的醃制方法
1、把大蒜切成比較厚的片狀，生薑切成絲備用。2、把洗好的辣椒、大蒜、生薑放在一個比較大的盆中，倒入鹽、白糖、味精、醬油、白酒，以及燒熱並晾涼的食用油... [详细]
2021-10-31 01:59:00
給客戶發的溫馨短信 發給客戶的溫馨短信有哪些
1、快樂給人生添彩，幸福給歲月增光，健康給生命增歲，平安給生活添樂，短信給朋友溫暖，祝天天快樂，年年幸福。2、朝霞初映，幸福如夢。日如中天，快樂無邊。晚霞普照... [详细]
2021-10-30 23:20:00
買賣股票時投資者不能做什麼
1、在買賣股票有損害的時候。急切填補損害，這樣可能會導致更比較嚴重的不良影響。2、不必隻惦記著在最低價位買進。最高成交價售出，因為一味盲目跟風的要... [详细]
2022-02-08 18:31:00
憧憬未來美好的成語 憧憬未來美好的成語 釋義及出處
1、憧憬未來美好的成語：前程似錦、錦繡前程、一帆風順、蒸蒸日上、鵬程萬裡、前途無量。2、前程似錦【解釋】：錦：色彩鮮艷、質地精美的絲織品，比喻事物的美... [详细]
2021-11-08 01:28:00
三手房和二手房有區別嗎
1、三手房和二手房沒有區別。2、其實並沒有三手房的說法，隻要是經過首次登記後再次進行交易的，都稱之為二手房，所以兩者沒有本質的區別。3、購買二手房需... [详细]
2022-02-06 20:22:00
給父母買保險需要註意哪些
1、免賠額：醫療保險是報銷的性質。幾百萬的額度實際上影響不大。免賠額越少，當然越好！2、報銷比例：不同產品的報銷比例略有不同，使用社會保險的保險比例不同... [详细]
2022-02-08 12:54:00
招商銀行信用卡到期瞭怎麼辦
1、招商銀行信用卡到期瞭可以換卡的，也可以申請註銷，持卡人可以根據自己的情況來選擇，若是換卡的話很簡單，因為當招商銀行信用卡有效期臨近到期，銀行會通過... [详细]
2022-02-08 18:25:00
可愛的長耳朵小兔子怎麼畫
3、然後把可愛的長耳朵小兔子的臉畫出來。可愛的長耳朵小兔子怎麼畫4、接著畫出可愛的長耳朵小兔子的兩隻大大眼睛。可愛的長耳朵小兔子怎麼畫5、然後... [详细]
2022-02-08 11:33:00
新鮮西梅可以治便秘嗎 新鮮西梅能不能治便秘
1、西梅可以治療便秘，西梅中含有豐富的纖維素成分，並且其中有琥珀酸或者其他的生物酸類，可有止渴生津的作用。攝入西梅以後，纖維素不被人體所消化吸收，所以... [详细]
2022-01-28 09:31:00
關於分手的句子 形容分手的句子
1、一句分手吧，用盡我所有的力氣。2、曾經以為，我們分手瞭還可以做朋友。可是慢慢的，還是失去瞭聯系。因為每每拿起電話，卻發現，沒有瞭再找你。3、分手，不一... [详细]
2021-10-31 04:16:00
蒸大米飯怎麼做好吃 蒸大米飯做好吃的方法
1、第一：熱水。平時大傢蒸米飯的時候大多用冷水直接蒸，但是如果你用熱水蒸過米飯就會知道這樣蒸出來的米飯口感更佳，而且熱水蒸米飯的時間也會縮短一些，營... [详细]
2021-11-08 21:27:00
霸氣昵稱4個字男 4個字霸氣男昵稱大全
1、舊憶如夢2、心冷如冰3、北孤清茶4、塵寰未瞭5、幾度猖狂6、隨他飄洋7、我迎著風8、靜臨煙渚9、小眼勾魂10、黑暗戰神11、憶染指夕12、冷心少年13、... [详细]
2021-10-30 12:38:00
絮絮叨叨是什麼意思 絮絮叨叨解釋
1、絮絮叨叨，漢語成語，形容說話囉嗦，嘮叨。2、出自明·湯顯祖《紫簫記·勝遊》：“自成瞭人後，夜裡和李郎絮叨叨到四五更鼓，番來覆去，那裡睡來？”3、【近義詞】：... [详细]
2021-11-06 05:28:00
半月板是什麼 半月板的簡介
1、在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈遊離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不... [详细]
2021-11-06 20:01:00
辦信用卡的條件是什麼
1、年滿18周歲，有完全民事行為能力。2、有良好的信用，征信上沒有重大不良記錄。3、有穩定的工作和收入，有按時還款能力。以上小編給大傢介紹瞭辦信用卡的... [详细]
2022-02-09 02:56:00
陽光快樂的句子 表達陽光快樂的短句
1、要想別人快樂，自己先得快樂。要把陽光散佈到別人的心田裡，先得自己心裡有陽光。2、笑，就是陽光，它能消除人們臉止的冬色。3、快樂是一種奢侈，若要品嘗它，... [详细]
2021-10-28 21:43:00
