1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、維生素B以及礦物質的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗、蓮子、花生、葵花子，還有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、桂圓，都可以改善睡眠，菠菜、萵苣等也可以改善睡眠。
2、失眠是多種因素造成，跟情緒、性格、環境因素、飲食習慣和軀體不適癥狀都有關系，需要進行調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣。
吃什麼食物可以增加睡眠 吃啥食物可以增加睡眠
为你推荐
最美朋友圈早安心語 適合發朋友圈的早安心語
1、和陽光的人在一起，心裡就不會晦暗。早安~2、慢下來，把日子過成詩，簡單而精致。早安~3、付出不一定有收獲，努力瞭就值得瞭。早安~4、把你的臉迎向陽光，那... [详细]
2021-11-08 14:55:00
臉上黑頭粉刺怎麼去 臉上黑頭粉刺方法
1、把一小勺鹽放在手掌心，加水3到5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，沾著鹽水從鼻部自上而下搓抹。2、邊搓邊做環開按摩，幾分鐘後待鼻上的鹽水幹透呈白粉狀... [详细]
2021-11-06 10:29:00
我愛男保姆大結局簡介 關於我愛男保姆大結局
1、王靚回傢和陸晴坦白自己看上瞭陶軍，陸晴替他們高興，又幫她出主意試探陶軍的心意。方原和陶軍晚上看電視劇，竟然看到瞭林莉，看樣子林莉事業發展的不錯，演... [详细]
2021-11-07 10:05:00
為什麼推廣普通話 推廣普通話的意義是什麼
1、推廣普通話是國傢統一和民族團結的需要。一個國傢、一個民族是否擁有統一、規范的語言，是關系到國傢獨立和民族凝聚力的具有政治意義的大事。《中華... [详细]
2021-11-01 19:17:00
夏季去玩水需要註意什麼
1、首先想要玩水的話，要去有安全措施的地方，像海邊，河邊比較安全的地方，不要去比較偏僻的地方，以防溺水，出去玩水的時候最好不要一個人，最好有陪伴的朋友傢人... [详细]
2022-02-07 04:07:00
小狗驅蟲怎麼做 小狗驅蟲的做法
1、在幼犬20~30天大的時候，就要開始第一次驅蟲，主要通過外用滴劑和內服驅蟲藥，來進行體內外的驅蟲。2、給幼犬驅蟲時，不要給它洗澡，並要和打疫苗的時間錯開... [详细]
2021-11-03 05:04:00
可以帶上兔子坐高鐵嗎
1、兔子一般不能隨著主人上火車或高鐵，不過可以給兔子辦理托運手續，來進行火車托運，雖然不能跟在主人身邊，但是也可以和主人坐同一趟車。2、給兔子辦托運的... [详细]
2022-02-07 15:18:00
怎樣確認甲醛去除瞭 確認甲醛沒有瞭的方法
1、首先先說明一下甲醛是無色無味的有刺激性氣體，憑借肉眼、嗅覺是沒法確認甲醛去除幹凈的，並且甲醛根本除不凈，甲醛是長期揮發的，有長達3~15年的潛伏期。2... [详细]
2021-11-07 10:17:00
練臂力的最佳方法 練臂力的最佳方法推薦
1、在早晨起床後，可以在傢裡鍛煉臂力。在傢裡也可以鍛煉臂力，從基礎練習開始，平舉和高舉手臂練習，並可以雙手靠墻練習手臂的力量，可以練習50次，休息一會，接著... [详细]
2021-10-30 18:36:00
valuable怎麼讀 valuable的意思
1、valuable的讀音：英[ˈvæljuəbl]，美[ˈvæljuəbl]。2、adj.有價值的; 寶貴的; 貴重的; 很有用的; 很重要的; 很值錢的;3、n.貴重物品; 財寶;4、[例... [详细]
2022-02-04 12:41:00
夢見書桌什麼意思 夢見書桌的含義
1、夢見書桌或寫字臺，一方面是日常工作、學習的反映。另一方面，可能是提醒你要註意充實自己，豐富精神世界。2、如果書桌關著抽屜，還可能表示生意或社交上要... [详细]
2022-02-09 19:31:00
智能馬桶蓋選購要註意哪些
1、註意品牌。通常智能馬桶蓋功能較多，我們為瞭確保選到安全性能出色的產品，最好選擇那些知名品牌的馬桶蓋，在質量與售後服務上也更具有保障。2、看外觀。... [详细]
2022-02-07 01:18:00
夢見漲洪水是什麼兆頭 夢見漲洪水的解析
1、發大水是一種是預示著要行財運,是一種好兆頭!恭喜瞭!夢見水災，要來錢。夢見罕見的水災，會遭敵人反擊。2、已婚女子夢見發大水，要忍受子宮疾病的折磨。3... [详细]
2021-11-07 06:11:00
絕地求生海島地圖原型是什麼
1、絕地求生海島地圖原型切爾諾貝利，是烏克蘭北部基輔州城市，位處白俄羅斯邊境，鄰近被廢棄的城市普裡皮亞季。2、1986年4月26日當地時間1點24分，蘇聯的烏克... [详细]
2022-02-07 12:04:00
怎樣做麻薯不硬 麻薯怎麼做才不會變硬
1、應註意保持面粉水分充足，已經和面的力度與時間把握恰好，不能把麻薯蒸的太熟即可。2、準備用料，把除瞭黃油的所有材料放入料理盆。3、靜置幾分鐘，用刮刀... [详细]
2021-10-31 05:53:00
中蜂介王最快方法是什麼
1、蜜水介王法。不同群的中蜂有獨特群味，因此介王時可用蜂蜜水來混淆群味，具體操作是先給蜂王和失王群都噴灑些蜂蜜水，然後將蜂王放在蜂箱的橫梁上讓其自... [详细]
2022-02-06 17:17:00
電視背景墻用什麼材料好 可以用什麼材料呢
1、塗料。塗料裝飾也就是我們所說的油漆，裝飾性質單一，多數利用吊頂或者其他來輔助裝飾，不需要多高的施工技藝，使用塗料來設計電視背景墻預算也比較低。2、... [详细]
2021-11-04 23:08:00
吉利icon是幾缸車
1、吉利icon這臺車搭載瞭1.5T三缸發動機，並且高配還有48V輕混系統的加持。在目前談三缸色變的時代，有些沒優勢。不過參數上可不比四缸差。2、動力方面，就... [详细]
2022-02-08 07:58:00
傳銷是什麼 傳銷有什麼刑罰
1、傳銷是指組織者發展人員，通過發展人員或者要求被發展人員以交納一定費用為條件取得加入資格等方式非法獲得財富的行為。傳銷的本質是“龐氏騙局”，即... [详细]
2021-11-06 06:02:00
