出梅是哪天2020 　梅雨季節要註意什麼

2020出梅時間在7月8號-15號。

梅雨季節要註意：

1、身體保健

梅雨季節，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不註意就容易著涼、感冒發燒。

此季節要更加註意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，註意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

2、清淡飲食

梅雨季節一定要註意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助於腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物盡量避免，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

3、不要貪涼

梅雨季節潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損。

在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，註意飲食衛生。