如何提高孩子抵抗力 提高免疫力的方法

1、均衡飲食。

人體所需要的營養都是從飲食當中獲得的，小孩子正是長身體的時候，需要補充各種營養，均衡飲食可以滿足孩子營養的需求，讓孩子更加的健康，身體的免疫機制也能夠相應的提高，從而就增強瞭孩子的免疫力。

2、適當進行戶外運動。

俗話說“生命在於運動”，愛運動的孩子往往更加有活力，如果自己傢的孩子總是生病，免疫力比較低下，那麼建議適當的進行一些戶外運動，這樣能夠增強孩子的免疫力，讓孩子少生病。

3、保證充足的睡眠。

一般來說孩子所需要的睡眠時間要比成人長，如果孩子經常熬夜的話，那麼身體無法好好休息，身體的免疫機制也會變差，所以想要增強孩子的免疫力，一定要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。

4、適當補充維生素C。

維生素C是人體所必須的營養物質，能夠起到增強免疫力的作用，平時適當的給孩子補充維生素C能夠讓孩子少生病，平時多吃一些富含維生素C的水果以及蔬菜，能夠讓孩子更健康哦！

5、平時註意護理孩子。

總的還說孩子的免疫力肯定是不如成年人，在天氣轉涼或者季節更替時一定要註意護理孩子，及時的給孩子增減衣物，能夠避免孩子感冒著涼，孩子生病生的少瞭，身體的免疫力也就相應提升瞭。