1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4、在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。
小孩怎麼瘦腿 小孩的瘦腿方法
为你推荐
拒絕閑聊的簡短句子 拒絕閑聊的簡短句子有哪些
1、生活是一杯水，它的味道取決於你的選擇。2、不要去追查會傷害自己的一面。日子對每一個人來說，都是如此艱難，我們隻有接受變化，適當忘記，適當忽略，隻有自己... [详细]
2021-10-29 21:45:00
臭氧消毒櫃有哪些特點
1、高結凈性：臭氧消毒櫃在消毒的過程中，通常情況下，多餘的氧氣，會在三十分鐘後結合成氧分子，並不會留下任何物，因為臭氧有快速分解為癢的特點。2、高效性：臭氧... [详细]
2022-02-06 19:01:00
描寫秋老虎炎熱的句子 描寫秋老虎炎熱的句子有什麼
1、秋老虎來襲，關懷送你：早臥早起護陽氣，運動鍛煉健身體；飲食特別要註意，少吃辛辣吃酸宜；防暑降溫要繼續，空調惹病需防禦!願你健康最無敵!2、秋老虎，讓天涼，重養... [详细]
2021-11-08 04:49:00
祝願孩子開心的簡短句子 分別是怎麼表達的
1、在你新年的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，願您擁有365個美麗的日子，衷心地祝福你我的寶貝兒子，新年快樂。2、每個人都會犯錯誤，受批評，但隻要改正就... [详细]
2021-11-08 07:47:00
風扇風力變小瞭怎麼辦
1、如果葉片上積瞭很多灰塵，就會降低轉速。將它拆開，把裡面的灰塵擦幹凈，晾幹，就可以恢復瞭。2、如果電機老化導致的，可以更換電機，到專業維修點更換。3、如... [详细]
2022-02-06 20:55:00
倒立著喝水水還會到胃裡去嗎 倒立著喝水會怎麼樣
1、倒立著喝水水還會到胃裡去。2、答案解析：我們吃下或喝下的任何東西都將在胃裡消化，不管我們在什麼位置。食物不是通過重力到胃裡的，而是通過大腦控制的... [详细]
2021-11-03 15:55:00
蘆筍種子怎麼種 怎麼種蘆筍種子
1、土壤條件，蘆筍在生長期間對土壤的要求較高,種植時需選擇透氣性較強且排水方便的地塊進行栽種,田地中不能有太多的雜草,若是土塊過大,則需使用出頭進... [详细]
2022-02-04 21:11:00
要怎樣才能更好的保養乒乓板
1、方法一：大傢應將乒乓球拍放置於通風幹燥處，切勿把它放置在陽光下暴曬，或者放在暖氣片的旁邊，這是因為高溫會導致乒乓球拍的海綿和膠皮受熱後易老化，粘性... [详细]
2022-02-07 10:43:00
傢常炒排骨 炒排骨的傢常做法
1、蔥切段，薑切片；排骨剁成四五厘米長的塊。2、排骨洗凈，控幹水分加入少許老抽淀粉攪拌均勻，然後入油鍋炸至金黃色出鍋待用。3、油鍋中留少許底油，放入兩勺... [详细]
2021-11-04 15:26:00
楚天千裡清秋原文 楚天千裡清秋原文及譯文
1、原文：楚天千裡清秋，水隨天去秋無際。遙岑遠目，獻愁供恨，玉簪螺髻。落日樓頭，斷鴻聲裡，江南遊子。把吳鉤看瞭，欄桿拍遍，無人會，登臨意。休說鱸魚堪膾，盡西風，季... [详细]
2021-11-06 00:53:00
豆奶制作酸奶的方法 如何用豆奶制作酸奶
做法：1、豆漿煮熟，涼至40攝氏度左右時，分裝小杯，加入適量益生菌。2、放入酸奶機中，低溫發酵10小時，豆漿凝固即可。3、食用時加入蜂蜜或糖漿。註意：1、整個過程... [详细]
2021-10-29 09:13:00
桑蠶絲怎麼洗才不會縮水 桑蠶絲你知道要這樣洗嗎
1、不管怎麼樣真絲衣服是一定要按照規定的要求去清洗的，水溫不能過高，不能超過30度為宜，過高的水溫會損壞真絲，也會導致縮水。2、一定要手洗，千萬不要用洗衣... [详细]
2021-10-28 05:45:00
廚房難聞異味如何去除
1、飯糊味：將8-10公分長的蔥插進燒糊的飯中，蓋嚴蓋子，一會兒糊味即除。2、生豬肉臭味：燉豬肉或豬排骨時，在鍋中添加幾片橘子皮，可去異味和油膩之感，學提升湯的... [详细]
2022-02-10 03:35:00
形容冬天溫暖的句子 描述溫暖冬天的句子
1、冬天的陽光是偉大的，盡避它的溫暖很有限，但它總是不遺餘力地驅趕著嚴寒。我相信，冬天的陽光是上天的恩賜。2、冬天是一個溫柔的姑娘，她給朝陽抹上紅潤，給... [详细]
2021-10-30 23:19:00
老爸當傢2劇情 老爸當傢2劇情是什麼
1、在續集中，親爹沃爾伯格和繼父法瑞爾決定把他們的分歧放在一邊，攜手為孩子們打造一個完美的聖誕節，這時候，孩子們的兩個爺爺也到瞭（也就是兩個爸爸的爸爸）... [详细]
2021-11-07 17:06:00
有趣的新年問候短信 有關搞笑的新年短信介紹
祝您在新年的假期裡:小酒喝到六親不認，煙抽到同歸於盡，麻將搓到晝夜不分，跳舞跳到筋疲力盡，吹牛吹到自己不信。願你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著... [详细]
2022-01-31 13:35:00
如何做泰式酸辣汁 泰式酸辣汁的制作
1、檸檬清洗幹凈，從中間對半切開，擠出檸檬汁備用。紅朝天椒洗凈後切成小圈。香蔥洗凈切成蔥花。2、小煮鍋內加入60ml冷水和白砂糖，大火煮開後，關火，將煮好的... [详细]
2021-11-01 16:37:00
貝殼頭鞋子顏色變黃怎麼辦
1、鞋粉法：可以在貝殼頭發黃處，擦上一些白鞋粉，這樣可以使你的鞋子煥然一新。不過要註意的是使用鞋粉是幹著用的，不是濕著用的。當然你也可以先洗凈晾幹，然... [详细]
2022-02-09 10:09:00
