改善食欲方法 如何增強食欲

1、食物多樣化，色香味吸引

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食欲也很重要。

2、餐前不吃零食很重要

專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

3、戶外活動不能少

適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收，提高食欲。但應註意過度的疲勞興奮，註意每日充足的睡眠。

4、適當吃些酵素纖維主要成分為：木瓜、菠蘿、嗜酸乳桿菌、蘋果纖維、檸檬漿纖維、牙買加薑、草本復合物（無花果、梅子、棗、蘋果、幹李）：可改善兒童食欲，消化和吸收。