1、如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜（綠、黃、紅色），以保證各種無機鹽和維生素的供給。保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝進青春發育期對蛋白質需要的增加尤為突出，逐日達80～90克，其中優質蛋白質應占40%~50%；維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發育具有重要的作用。
2、多吃谷類，供給身體充足的能量中學生對能量的需要高於成人且男性高於女性，逐日約需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。主副食品搭配適宜，可以充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。
3、除此，米面混食、幹烯搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃幹稠食品而無湯汁供給。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其制品，比較合理。
1、雞胸肉洗幹凈，把表面內去除幹凈的油給弄幹凈。2、用薑，蔥，八角，幹香菇熬汁，就把這些東西丟水瞭燒就行，用三碗水熬成一碗水就行，一會用來醃制。3、用熬好的... [详细]
1、芹菜炒墨魚材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。調料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。做法：將芹菜擇洗幹凈，切段;墨魚清除內臟，洗... [详细]
1、92年屬猴。2、猴是中國十二生肖排行第九的動物，對應地支為“申”。我國農歷采用幹支紀年，逢壬申年，甲申年，丙申年，戊申年，庚申年，民間俗稱猴年。3、十二生... [详细]
1、顯擺[showoff]：顯示並誇耀；炫耀。也作“顯白”。“擺”原讀三聲，但跟在顯的後面，讀輕聲。2、出自：老舍《駱駝祥子》十五：“他以為這麼來的一個老婆，隻可以... [详细]
1、Leslie萊絲麗，該英文名有冬青園，“秘密花園”或者”神聖花園“的意思。冬青園：從蘇格蘭的姓來自蘇格蘭地名，可能來源於蓋爾斯leascelyn意思“冬青花園”... [详细]
1、廁所不宜開在西南方在八卦中房子的西南方位是坤卦，坤卦是代表傢中女主人的信息，這個方位有衛生間肯定不好，對女性的身體、事業或者是夫妻關系都會產生... [详细]
1、使用VGA線將筆記本電腦與投影儀視頻接口連接起來，並設置投影儀的信號源為電腦或者RGB。2、點擊鼠標右鍵，打開屏幕分辨率選項，然後選擇連接到投影儀。3... [详细]
1、準備剛開的槐花花苞和雞蛋。2、槐花洗幹凈控水，雞蛋去殼攪拌成雞蛋液。3、鍋中倒入食用油燒至七成熱，加入槐花翻炒。4、槐花翻炒幾下，加入食鹽調味。5... [详细]
1、質量參差不齊：個別廠傢在制作眼鏡框時使用劣質不合格眼鏡框代替合格產品，使消費者購買到不合格產品。2、產品信息不明確：個別廠傢制作的眼鏡框材質不明... [详细]
1、蔥白，蔥綠切段分開，薑和蒜切末。2、蝦尾冷水下鍋，水開後焯一分鐘左右，撈出。3、用水沖掉浮沫，瀝水。4、鍋中放油，下入蔥薑末，蔥白段煸香。5、倒入龍蝦尾翻... [详细]
1、食材：豬肉260g、鹽20g、味精15g、蒜一個、料酒15ml、花生油20ml、糖菜300g。 2、糖菜去梗洗凈備用，豬肉切片，蒜切塊。 3、起鍋倒水，把糖菜焯水取出，倒入... [详细]
1、薏米紅豆芡實炒與不炒差別不大。2、薏米紅豆芡實一般是做祛濕茶飲用,炒薏米有健脾的作用,但清熱力量則減弱;如果濕熱明顯用生的即可,若是有脾虛消化... [详细]
1、方法一：首先雙擊打開音頻管理器，點擊右上角“設置”，然後點擊“選項”。接著在“插孔設置”上點擊“AC97”前面板，這樣就可以瞭。2、方法二:右擊我的電... [详细]
1、學電腦不要用舊教材。計算機知識更新的太快，電腦知識、電腦軟件也是日新月異。網上有大把大把的最新最流行的教材，學會用搜索引擎來找你需要的教程。2... [详细]
2、在設置界面往下拉找到更新和安全，點擊進入。電腦系統更新3、這裡就可以看到更新瞭，點擊檢查更新即可檢查是否有可以更新的內容。電腦系統更新4、如果... [详细]
1、指南針沒有具體的發明者。 2、中國先民已用天然磁石制成指示方向的司南之勺。三國魏時，馬鈞利用磁鐵和差速齒輪制造瞭能指示方向的機械裝置--指南車... [详细]
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