1、如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜（綠、黃、紅色），以保證各種無機鹽和維生素的供給。保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝進青春發育期對蛋白質需要的增加尤為突出，逐日達80～90克，其中優質蛋白質應占40%~50%；維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發育具有重要的作用。
2、多吃谷類，供給身體充足的能量中學生對能量的需要高於成人且男性高於女性，逐日約需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。主副食品搭配適宜，可以充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。
3、除此，米面混食、幹烯搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃幹稠食品而無湯汁供給。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其制品，比較合理。
1、肖楓最後重拾電競夢想，最終在《穿越火線》遊戲中跨越時空和路小北並肩作戰，迎來瞭成功。在獲獎後肖楓消失瞭，推測最大的可能是他發現瞭許蔚做的事。2、... [详细]
1、各種筆、筆筒、筆袋。2、夾書夾子、文件夾。3、各種筆記本(可以提前準備好，也可入學後購買)。4、便條本、N次帖。5、字典(漢語英語等)。6、橡皮、尺... [详细]
1、純信用，免擔保：這款產品是純信用貸款，隻要征信良好，無逾期違約記錄，負債率低的話，無須提供抵押擔保就可以辦理。2、用款靈活，成本低：由於上班族的工作時間限... [详细]
1、養生先養心。要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,... [详细]
1、蛋黃泥食材：雞蛋1個。做法：將雞蛋煮熟之後，用勺子將其碾成泥，然後加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始，然後根據寶... [详细]
1、慢性腸炎患者忌食用竹筍。這是因為：李時珍在《本草綱目》中明確指出：“筍雖甘美，而滑利大腸，無益於脾，俗謂之刮腸篦。”在日常飲食中，慢性腸炎患者食用竹... [详细]
1、排骨冷水下鍋，水開後撇去浮沫，取出排骨；2、另加一鍋清水，放入排骨、料酒、薑片、大料，大火燒開，中火燉排骨；3、酸菜清洗幹凈，用刀將菜葉橫片兩刀，以便入味，切... [详细]
1、我，活潑開朗，青春陽光，熱愛生活，熱愛一切大自然。2、我，性格溫和，良好青年，從小到大沒有在刑法裡涉及的各大罪狀的不良記錄。3、我，熱愛旅遊，這輩子最大的心... [详细]
1、九寨溝的自然風光美不勝收，是旅遊的好去處。2、各種各樣的花朵爭相綻放，將花廳裝飾得美不勝收。3、公園裡舉行花展，各種各樣的花爭奇鬥艷，美不勝收。4、... [详细]
1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己的歌唱共鳴。2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒松開，有下巴松松的“掉下來的感覺”... [详细]
1、上天不會虧待努力的人，也不會同情假勤奮的人，你有多努力，時光它知道。早安！2、成長是一個從士兵到將軍的過程，背負越來越多責任，無論願不願意，你都要把一個... [详细]
1、籠子：首先要給藍尾石龍子準備一個籠子,給它提供一個好的環境,適當的裝飾一下,可以使用碎木屑或者樹皮作為底材。同時飼養它們的時候應該使用一些樹枝... [详细]
1、中國石化。在中國十大氫能企業中中國石化成於1998年的北京，是一傢超大型的石油石化企業，自創辦後品牌在多個體系上不斷的完善，氫能產業方面的業務主要... [详细]
1、世界上使用人數最多的語言是什麼：漢語。2、漢語歷史悠久，使用人數最多，世界上使用漢語的人數至少15億，超過世界總人口的20%。漢語是中國的官方語言，是新... [详细]
1、張建2、張煜哲3、張明春4、張俊傑5、張昕燃6、張傑7、張力弘8、張雨卓9、張廣明10、張天合11、張天弘12、張巖易13、張春軍14、張潤兵15、張銘峰16... [详细]
1、羊眼能益腎氣，補形衰，開胃健力，還能明目。2、補腎。癥狀為“寒”，腰酸、四肢發冷、畏寒，水腫的腎陽虛。癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈... [详细]
1、將肉切成肉片放入塑料密封盒，噴上一層黃酒蓋上蓋，放入冰箱的冷藏室，可貯藏一天不變味。2、將肉切成片，然後將肉平攤在金屬盆中，放置在冷凍室凍硬，再用保鮮... [详细]
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