1、晚上跑步後是可以吃東西的。
2、運動後,由於消耗量大有饑餓感很正常。但建議跑步減肥人群,晚上跑步後盡可能少的補充食物。如果要補充食物選擇水果蔬菜為主。如果是增肌人群,在晚上跑步後建議補充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉,面包,米飯,土豆,紅薯,山藥,木耳等食物。吃東西後可以選擇順時針按摩腹部,促進食物的消化與吸收。
1、晚上跑步後是可以吃東西的。
2、運動後,由於消耗量大有饑餓感很正常。但建議跑步減肥人群,晚上跑步後盡可能少的補充食物。如果要補充食物選擇水果蔬菜為主。如果是增肌人群,在晚上跑步後建議補充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉,面包,米飯,土豆,紅薯,山藥,木耳等食物。吃東西後可以選擇順時針按摩腹部,促進食物的消化與吸收。
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