如何提高大腦的註意力

1、培養有規律的生活節奏：這是一個人能夠記憶力集中的基礎，註意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專註於某一件事。

2、熟悉自己的黃金時刻：黃金時刻是指一個人精力最好，註意力最為集中，做事效率最高的時刻，而不同的人有著不同黃金時刻，因此唯有掌握好自己的黃金時刻，將一天最重要也最難以專註的事情放在這個時刻做，那麼你在做事時的整體註意能力也將有所提高。

3、提高抗幹擾能力：生在塵世當中，外界環境就不可能時時安靜順意，那就需要有一定的抗幹擾能力，善於忽視外界環境對自己的幹擾，無論外界如何嘈雜，當要學習時，就要懂得對周圍的一切置若罔聞。

4、排除內心的幹擾，靜下心來做手中的事情：內心不平靜，有心事，容易走神想其他的事情，是註意力不能夠集這就中的重要原因，這就需要善於克制那些與學習不相幹的興奮，將完全投入學習當中。

5、增強體育鍛煉：集中註意力是一項高度耗費精力的生命活動，需要一個強壯的體魄來支撐，因此，若想真正做到註意力的高度集中，就必須增強體育運動，有一個健壯的身體。

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