1、可以跑步和深蹲結合起來。
2、深蹲有鍛煉腿部形態的效果，跑步有瘦腿的作用。建議鍛煉完深蹲後再跑步。
3、如目的是細腿瘦身，那麼可以慢跑40分鐘以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右，每組做20個，每組間休息1分鐘。
其實吧，先跑步還是先深蹲基本上都沒有區別，但是最好是根據個人身體條件而定。
先跑步後深蹲好不好
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