1、解決便秘的問題，產後的女性一個最大的問題就是便秘，而便秘是阻礙產後減肥成功的一大因素，尤其是在月子期的女性，更是深受便秘的困擾。因為產後特殊時期，很多女性在蔬菜和水果面前是攝入不足的，並且活動有限，也不能吃藥通便，所以還是要通過食物去解決便秘。香蕉和蜂蜜在一起吃是能夠改善便秘的飲食，不過註意香蕉一定要用熱水熱過之後再吃，以免著涼。也可以喝一些紅棗燕麥，燕麥可以煲粥，放入紅棗也能夠養顏補氣，並且通便的效果非常的好。
2、保持足夠的睡眠，產後的女性想要減肥，保持足夠的睡眠是非常重要的，因為睡眠不足不僅會導致肥胖，還會引發其他的身體健康問題。但是因為寶寶晚上要喝夜奶，所以很多產後女性都無法保證充足的睡眠，進而就會導致體重不容易恢復的情況。為此，新爸爸們就要站出來分擔夜裡新手母親的工作，為孩子沖泡奶粉，或者給孩子熱母乳，隻有傢人替產婦進行分擔，才能夠有效改善產婦睡眠不足，才能夠使體重下降沒有阻礙。
3、堅持母乳喂養，乳汁分泌是消耗能量的，大約一天能消耗500卡路裡的能量，相當於慢跑一個小時。另外堅持母乳對於嬰兒的生長和發育是有一定好處的，它能夠提高免疫力，使孩子不容易生病，另外母乳的營養是奶粉所替代不瞭的，另外還能夠滿足孩子對於母親的依賴性，給孩子安全感。所以為瞭自身體重的盡快恢復，也為瞭嬰兒能夠更好的生長發育，堅持母乳是最好的。
