1、運動完肌肉出現酸痛的癥狀，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮膚之間需要隔著衣服或者毛巾，以免凍傷皮膚。也可以用按摩球或者泡沫滾軸來按摩，放松酸痛的肌肉，如果肌肉酸痛癥狀長時間得不到緩解，或者是進行性的加重，建議及時去醫院就診，以免誤診，耽誤病情。同時，在運動的時候應該註意循序漸進，逐漸加量，不要一次大運動量的運動，在每次的運動前後，都要做好充分的準備活動和術後的拉伸或者整理運動，這是非常重要的。
2、想要快速緩解健身後的肌肉酸痛，就要先要清楚健身後的肌肉酸痛，是因為什麼原因造成的，一般來說，健身後肌肉酸痛有三個原因。
（1）乳酸堆積。
（2）肌肉纖維破壞後的應激反應。
（3）肌肉神經觸覺敏感。
1、到底要不要賠償這還要看自己當地考場的要求，就好比說你在平時練車的時候，你把教練的車弄壞瞭或者發生瞭交通事故，可能有的教練會叫你賠錢，雖然根據規定... [详细]
1、總體介紹，發財樹喜高溫、高濕環境，適宜溫度16到30℃左右；由於發財樹能存水分，因而比較耐旱；強弱光均可正常生長。培養土以透水良好且含腐殖質多的沙質土... [详细]
1、相聚離開都有時候是歌曲《紅豆》裡的一句歌詞。2、完整歌詞如下：紅豆(Lovesick)-王菲(FayeWong)詞：林夕曲：柳重言編曲：辛偉力還沒好好的感受雪花綻放的... [详细]
1、眼淚並不完全表示情緒的變化。當我們眼睛中落入灰塵等異物時，就會產生大量的眼淚，把異物沖出來。眼淚中除大量的水外，還有溶菌酶、免疫球蛋白、補體系... [详细]
1、保溫杯保存冰塊是會化的，但是融化的速度會比較慢。保溫杯可以防止內外熱量交換，這種東西既可以保持熱度，還可以保持冷度。保溫杯的保溫原理是杯壁中空，... [详细]
1、Subject(主語)＋Verb(謂語)，主謂句型中的動詞大多是不及物動詞，所謂不及物動詞，就是這種動詞後不可以直接接賓語。2、Subject(主語)＋Link.V(系動詞)＋Predic... [详细]
1、積極起來，總不能還沒有努力，就向生活妥協。2、成功的必然之路就是不斷的重來一次，終有一天會找到適合自己的道路。3、女人就得多世面，歲月會把你變成婦... [详细]
1、用15%的醋酸溶液（15%的酒石酸溶液亦可）揩拭污漬，或者將沾污部分浸泡在該溶液裡，次日再用清水漂洗幹凈。2、用10%的檸檬酸溶液將沾污處潤濕，然後泡入濃鹽... [详细]
1、武漢市區。有黃鶴樓風景區，歸元寺，東湖風景區。2、從武漢到宜昌。宜昌可謂是世界水電之都，舉世聞名的三峽水電站，還有葛洲壩水電站，順便可以看看長江三峽... [详细]
1、幸運並非沒有許多的恐懼與煩惱；厄運也並非沒有許多的安慰與希望。2、生活就像海洋，隻有意志堅強的人，才能到達彼岸。3、生活得最有意義的人，並不就是年... [详细]
1、命題作文在審題的時候要找準關鍵詞。命題作文有兩個關鍵詞可以抓，其一是標題中的關鍵詞，其二是作文要求中的關鍵詞。標題中的關鍵詞，以《美麗的傢鄉》... [详细]
2、在小朋友周圍畫出一些星星裝飾後，將報頭塗紅，星星塗黃，外圍的大邊框用兩種紅顏色塗上。民族團結一傢親手抄報怎麼畫3、給小朋友塗好顏色後，將底部的天安... [详细]
1、豆腐是屬於熱加工食品，白水煮主要是消毒或使其內部受熱。正常情況水沸騰後3-5分鐘即可。2、做法步驟：將豆腐切成塊，蘿卜苗洗凈瀝幹水分，放入碗中；鍋燒熱... [详细]
1、制冷電器，包括傢用冰箱、冷飲機、空調器、電扇、換氣扇、冷熱風器、空氣去濕器等。2、清潔電器，包括洗衣機、幹衣機、電熨鬥、吸塵器、地板打蠟機等。... [详细]
1、真誠尊重的原則，真誠是對人的一種實事求是的態度，是對待他人真心真意的友善，表現為相信他人，尊重他人，隻有心裡無私，真誠地對他人奉獻，才能有豐厚的收獲，隻... [详细]
1、值得擁有的東西，永遠來之不易。2、生命中，有些人，一旦遇見，便一眼萬年;有些心動，一旦開始，便覆水難收;有些情，一旦眷戀，便海枯石爛;有些緣分，一旦交織，便在劫... [详细]
1、先把雞蛋打入碗中，如此雞蛋入鍋的時候更容易控制力度。2、鍋中加入適當的水，水燒開後關火不要讓其繼續沸騰，然後把打入碗中的雞蛋沿著鍋邊慢慢滑入鍋中... [详细]
1、在手機上下載打開極速數據恢復，進入軟件後，點擊立即檢測，一會兒，就可以看到手機數據的恢復幾率。2、選擇預約恢復下的微信恢復，等待手機掃描數據，掃描完畢... [详细]
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