1、早上起床吃
一定要選擇空腹吃蘋果，因為蘋果含有豐富的營養元素和水分，在早上吃能迅速補充一天所需營養，蘋果還有潤腸排毒等功效。因為含有的鞣酸、有機酸等物質能吸收細菌毒素，所以早起空腹吃蘋果能有效排毒。
2、飯前1小時吃
蘋果有豐富的纖維素，而且熱量低，在飯前吃能有效增加卒肚子的飽腹感，等吃飯的時候減少其他食物的攝入，所以能達到減肥的效果。
3、飯後2小時吃
蘋果能促進消化吸收，但是不能吃晚飯立即就吃，因為要給之前的食物足夠的時間消化，蘋果的作用也隻是有利於吸收。
4、睡前一小時吃
很多人認為晚上不能吃蘋果，其實是錯誤的。在睡前一個小時吃蘋果不僅可以有效減少口腔細菌，還能改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。但是，一定要記住要有吃蘋果時間和睡覺時間要有間隔。
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1、參加社會活動，內向的人往往喜歡一個人，做什麼事情都是獨來獨往。不願意參加各類活動，長期下來隻會讓自己變得更加內向。2、走出自己的那片天，想要變得外... [详细]
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新年佳節到，拜年要趕早，好運跟你跑，吉祥圍你繞，財源進腰包，心想事就成，新年齊歡笑！我的祝福如此早，請你一定收到。年年辭舊，歲歲迎新，光陰似箭，日月如梭，春節隻有半... [详细]
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