1、以4根手指為一點,拇指和虎口為另一個點,兩點夾擠用力。每天四組,一組8到12個,右手練完練左手。2、手臂不要動,雙肩收緊,小指、無名指、中指用力,握至極限,停... [详细]
2022-09-29 10:48:00
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