1、減少恐懼和焦慮，你變得越自信，你就越能讓內心的聲音平靜下來，對自己說:“我能做到！”你將能夠從過度憂慮中解脫出來，並積極地采取有效的行動。如果你缺乏自信，可能很容易陷入沉思，或者是對結果的擔憂和可能的錯誤進行反復思考。過度的思考與焦慮和抑鬱都有關，它會使你承受更大的壓力，結果反而會使行動受到阻礙。相反的，如果你充滿自信，你就能打破過度思考的怪圈，讓內心的不安平靜下來。
2、更大的動力，建立自信意味著需要取得每一個小成就，經年累月達到的巨大成就感。如果你曾經學過一門語言，掌握瞭一項技能，完成瞭一個健身目標，或者克服瞭某個挫折，達到瞭你想要達到的目標，那麼你已經開始建立自信。隨著自信的增長，你會發現自己更有動力去擴展其他的能力。“如果……會怎麼樣”，“如果我失敗瞭怎麼辦?”，“如果我讓自己難堪怎麼辦?”隻要有瞭自信，這些想法就不會出現。因為你會微笑著去追逐自己的目標，你的自信將是你最強大的動力。
3、更好的抗挫折能力，自信給你應對挫折和失敗的技巧和方法。自信並不意味著你不會失敗。但你會知道你能應對挑戰，而不會被它們拖垮。即使事情的結果和你計劃的不一樣，你也不會因此受到打擊。當你不斷推動自己去嘗試新事物時，你就會開始真正理解失敗和錯誤是如何幫助自己成長的。
4、改善人際關系，當你有瞭更多的自信，你就不那麼關註自己瞭。我們都曾有過這樣的負罪感:走進一個房間，就會想:“他們都在看我。”他們都認為我看起來矮胖，我說的每一個字都非常愚蠢!事實是人們被自己的想法和擔憂所包圍。當你有瞭自信，不再過度關註自己時，你就能真正地與他人交往。你會更享受跟別人的互動，因為你不會那麼擔心你給別人留下的印象，也不會拿自己和別人比較。你在放松的狀態下也會讓別人放松，幫助你建立更深層的社交。
