肩胛骨中間的脊柱按壓疼,主要是由於棘突韌帶炎或者棘間韌帶炎形成的疼痛,產生的來源主要是平時的勞損,包括伏案工作、低頭的工作都會對局部造成應力的增加,形成棘突的牽拉。棘突上是骨頭或者是肌腱、韌帶的附著點,當它牽拉的時候,由於肌腱本身血運就比較少,所以非常容易產生勞損、產生癥狀。這個時候的處理,要減少含胸收腹、低頭伏案的工作一次性時間,多做幾次間段,多向後仰頭,進行擴胸的運動,促進局部的炎癥,血液循環增加。有時間的時候多做胸背肌的功能鍛煉,比如俯臥撐、小燕飛、三點支撐或者五點支撐,能夠特異性增強肌肉力量的動作,使炎癥得到快速的消除。同時增強力量之後也有利於與長時間伏案工作姿勢相抗衡,日常生活當中也可以得到功能鍛煉,遊泳、跑步這些有氧運動對它也非常有意義。
肩胛骨中間的脊柱一按就疼是怎麼回事
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