晚上睡覺時用鼻子呼吸比較好。因為鼻腔的構造是專門給呼吸用的，鼻子的鼻孔裡有鼻毛，還有彎曲的黏膜通道，氣流進入鼻子時會分流到彎曲的通道上面，然後進行加溫和加濕。所以，從鼻子吸進身體裡的氣流不會對咽部和氣管造成刺激，而且大部分的塵埃被過濾在鼻腔裡，對機體也是一種保護。由於疾病導致的鼻子堵塞，枕頭不合適或者壞習慣，病人出現張口呼吸，睡眠時有可能有些雜質會從口腔進入身體裡，而且氣流如果從口腔進入，對咽部和氣管的刺激還是比較大的。
晚上睡覺用嘴呼吸還是用鼻子呼吸好
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