怎樣延長性時間

延長性時間可以從幾個方面進行調節，包括心態的調節、鍛煉身體、藥物治療等，綜合調節以延長性時間。如果想延長性時間，必須堅持體育鍛煉，體育鍛煉可以改善盆腔肌肉功能。盆腔肌肉中有很多跟性有關系的肌肉群，這部分肌肉的力量越強，相對來講性功能就越好，性的時間也越長。註意性生活的頻率，如果隻鍛煉從來不過性生活，偶爾過一次性生活，想性生活時間長基本沒有可能。另外，性生活的時間長不可能無限延長，一般不超過10分鐘為宜。如果想20-30分鐘也可以，要慢慢在性生活過程中訓練所謂的性技巧來控制射精，隻要學會控制射精也可以延長性時間。最後是通過藥物進行治療，常用的藥物包括中藥和西藥，選擇具有補腎固精作用的藥物，這樣對延長射精時間也有一定治療效果。大傢一定要註意性生活衛生，保證生殖器官清潔，性生活次數要適當，防止過頻，以免影響健康。勞累期間不宜性生活，在雙方或一方感到勞累時要適當休息，讓精神和體力得到恢復。