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便秘吃什麼水果最有效?

便秘吃什麼水果最有效?

很多食物裡面都含有促進腸蠕動、通便的成份,比如香蕉,香蕉是最有代表性的通便的水果,它富含果膠,富含纖維素,也有很多果糖,這些東西都能刺激腸子蠕動,來產生排便的,吃香蕉有一個小竅門,就是要空腹吃香蕉,可以多吃幾根,這樣通便效果比較好,當然它僅僅是一種水果,作為治療的輔助使用是可以的,或者是對於那種輕的、不需要藥物治療便秘的病人是有效的,不能把它作為一個重要的治療方式。此外,其他富含纖維素的水果,比如蘋果,梨等等,這些水果都有通便作用,可以長期的吃,此外,富含纖維素的蔬菜,像白菜、芹菜、韭菜,還有紅薯、馬鈴薯這些植物裡面都富含纖維素,也有不同程度的通便的作用。

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