正常成人的睡眠時間是幾個小時

正常成年人每天的最佳睡眠時間平均是6-8個小時，但不是絕對的時間，因人而異，每個人不一樣，因為除瞭睡眠時間以外，睡眠的質量也非常的重要。有些睡眠質量好的人睡五個多小時就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡足瞭八個小時，還有一種沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學習需要，正常人睡眠分為淺睡眠和深睡眠，隻有足夠的深睡眠才能夠讓大腦和身體得到充分休息和調整。睡眠質量高的人深睡眠比較多，隻睡五個多小時就可以滿足第二天的工作生活需求，照樣精力充沛，而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢、容易醒，就需要用睡眠的時間來補救睡眠質量不足。如果沒有第二天的日間嗜睡現象，不管是睡五個多小時，還是睡八個多小時，對個人而言就是最佳的睡眠時間。