骨骼的組成主要有有機質,主要是蛋白質,還有無機質,主要是鈣等成分,骨折以後,骨折的愈合往往需要補充蛋白質和含鈣成分的東西,補充蛋白質來源,要多吃高蛋白的物質,比如多吃瘦肉,多喝鮮奶、豆制品,或吃海鮮這些高蛋白的食物。其次就要補鈣,含鈣高的食物,比如牛奶或者奶制品、豆制品。海鮮像蝦皮,帶著皮吃,或者魚酥瞭,把魚骨一塊吃,或芝麻、黃花菜、海帶等等這些含鈣都是比較高的。此外要多曬太陽,紫外線能夠把人體的維生素D轉化成活性維生素D,能促進鈣的吸收。除瞭上述兩部分成分,還要適量地補充微量元素,如鉀和鎂,這些都有利於骨折的愈合,多吃香蕉、橙子、李子、葡萄幹、杏仁、花生、西紅柿等等,還要補充人體所需的各種維生素,多吃新鮮蔬菜,都有利於骨折的愈合。
鎖骨骨折後吃什麼恢復得快
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