頸椎病的最主要的因素是頸椎間盤的退變，頸椎間盤的退變和長時間低頭應該是有直接的關系，所以在平時的日常生活當中，應該避免長時間的低頭，尤其是兩三個小時這樣的一動不動的這樣的活動，對頸椎的影響會比較大。低頭半個小時起來活動活動，或者是聳聳肩，向後伸一伸頭，做一做頸部的活動，還有另外一個方面，最主要的就是加強功能鍛煉。一般是建議病人遊遊泳，或者是跑跑步，做做健身操，這些對頸椎病的預防和癥狀的改善都是會有幫助。
頸椎病的註意事項
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