補腎益精的飲食有：水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅等，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液,不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性欲。早泄的話可以吃一些滋補的食物，吃補腎壯陽的食物就是不錯的選擇，泥鰍啊還有鮁魚淡菜等等。
動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。動物的內臟可以有補腎的作用，對於滋補氣血來說效果不錯。
蠶蛹含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。雞蛋可以補充人體所需的氨基酸，可以有補腎緩解腎虛的作用。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質，最重要的是含有高生物價值的蛋白質。 雞蛋能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。
早泄如何去調理的呢，上面的食物就是不錯的選擇瞭，這樣的食物可以有補腎的作用，對於提高體質來說效果不錯哦，而且也可以起到滋陰的效果哦，如果你也有腎虛啊還有早泄的情況，不妨試試這樣的食物吧，可以起到調理的作用。
