一般正常人睡眠保證在6-8小時就可以瞭。我們知道睡眠是非常重要的，因為充足的睡眠能夠維持機體正常的生理需要，能夠保證我們有健康身體的同時，對生活和工作都會帶來很好的益處，所以我們要保證充足的睡眠。一般的成人需要6-8個小時，基本上夠用瞭，對於老年人和孩子需要更多的睡眠，一般在10個小時左右，也基本能夠保證正常的生理需要。對於睡眠的規律，絕大多數人群，我們都建議盡量不要熬夜，最好在10點之前能夠上床休息，不要超過11點，超過11點就會擾亂正常生物鐘，對機體可能會帶來一些不利的影響，所以我們生活要保持規律。建議睡眠不好的人睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用，也可以用溫水泡腳，泡腳之後可以導致血管的擴張，進而使全身得到放松，也可以聽些舒緩的音樂，避免心情的焦慮，以免多夢，影響睡眠質量。
髖關節發育不良是門診很常見的一類髖關節疾病，由於發生這種疾病的年齡還有癥狀不相同，所以會采取不同的治療手段，比如對於青少年正在長身體的時候，如果發現... [详细]
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，早期的時候表現是脊柱發炎，但是這種病人除瞭脊柱發炎以外，也可以有骶髂關節發炎，所以病人會出現有臀區疼痛、下腰部疼痛... [详细]
妊娠期糖尿病，首先要消除個誤區，它不是絕對，比如甜的、大魚大肉不能吃，是要合理均衡的飲食，比如碳水化合物可能要到60%-70%。還有肉、魚等油脂類控制很嚴，一... [详细]
髖關節骨性關節炎吃什麼藥？第一類常見的叫非甾體類消炎鎮痛藥，俗稱止痛藥。這個藥對關節炎是比較對癥的，因為關節炎是無菌性的炎癥，這個藥可以抑制炎癥反應... [详细]
試管嬰兒中雙胞胎的風險能到30%，甚至更高，因此目前提倡單胚胎移植。試管嬰兒將兩個或者三個胚胎移置入宮腔內，多胎妊娠的風險明顯高於自然妊娠，多胎妊娠的... [详细]
燒傷的瘢痕整形，用最多的是整形外科手術的方法來治療，這是一大類。手術的方法又分很多種，整形外科是把其他地方的組織，轉移過來修復缺損的地方，我們可以轉移... [详细]
孩子發燒手腳冰涼而身體很熱，通常有著以下兩種原因：1、發熱剛剛開始，還沒有達到恒定的溫度，還在上升階段，這個時候就會出現手腳涼，身體熱的情況，如果燒到瞭一... [详细]
在生活中很多的男性朋友都是有精子稀少的情況，這對於我們的影響是非常的大，所以是要及時的采取一些相應的措施來進行補充，那麼，在我們的生活中是有哪些藥物... [详细]
拔智齒四天還疼，這個問題不能一概而論，因為拔智齒屬於一項比較復雜的操作，拔牙過程當中會有組織創傷的存在，比如切開、翻瓣、去骨、分牙、分根，甚至有一些需... [详细]
男性喝茶能養生，進入秋季以後，空氣幹燥，而且多風，空氣幹燥就會容易出現上火的情況，比如說常見的感冒發燒，咽喉腫痛等問題，都是秋季男性比較常見的問題，下面的這... [详细]
下面偶爾出一股水，就是陰道分泌物增多的表現，有生理性的，也有病理性的。生理性通常就是排卵期前後，機體受雌激素的影響分泌物會增多，分泌物往往是透明的、無... [详细]
萎縮性胃炎能喝牛奶嗎？隻要喜歡並且喝瞭牛奶不反酸，沒有食物不耐受，或者是乳糖不耐受就可以。食物不耐受和乳糖不耐受就是食物過敏，要是對食物過敏，吃瞭就拉... [详细]
999小兒感冒顆粒是一種中成藥，具體介紹如下：一、組成，小兒三九感冒顆粒由以下中藥成分組成：廣藿香、菊花、連翹、大青葉、板藍根、地黃、地骨皮、白薇、薄... [详细]
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