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記憶力怎麼提高

記憶力怎麼提高

記憶力的提高是科學的、復雜的綜合性問題,在這裡提供幾條原則性的提示參考。記憶力的提高首先要保證充足的睡眠,人在白天工作、生活、學習的時候,收獲很多的情報、信息,在睡眠時大腦細胞進行加工整理,強化記憶,還能增加免疫力,所以睡眠充足、良好的睡眠,對記憶力的提高有很大的幫助。勞逸結合、合理用腦,不要死用功、不要讀死書。有廣泛的興趣,使大腦細胞的功能得到合理平衡的發展。還應該註意蛋白質、微量元素的補充,必要的情況可以參加學習班進行培訓,學習一些記憶的技巧。還請教有關方面的專傢,合理的、科學的、有針對性的使用藥物進行治療。綜合以上這些方方面面,營養、生活、休息、鍛煉等,諸多註意以後,就有助於記憶力的提高。

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