薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，然後適當的加入一些冰糖，我們大傢就可以吃到美味的薏仁蓮子粥瞭，當然，薏仁蓮子粥非常的適合我們長斑的男性朋友們食用，具有非常不錯的祛斑的功效。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝幹水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，然後我們大傢可以適當的加入一些白糖的，這樣橘子山楂粥的味道會更好的，當然，男性朋友們可以經常食用一些橘子山楂粥的，可以幫助我們大傢有效的祛斑護膚的。
生活中哪些養生粥可以幫助我們男性朋友們祛斑？相信我們大傢現在也是有所瞭解瞭，薏仁蓮子粥和橘子山楂粥等等這些美味的養生粥的方法我們大傢也都知道瞭，所以男性朋友們如果長斑瞭，那麼大傢就是可以做著食用這些養生粥來祛斑的。
