運動可以減肥,跑步作為減肥的一個重要運動方式,減肥效果很好,因此加強運動可以減肥。如果想減肥,建議還是餐後運動比較合適,因為空腹運動會增加食欲,餐後如果不運動反而不利減肥。因此,建議餐後適當運動,比如慢跑、騎車等等,都可以起到減肥作用。減肥運動包括跑步,最好在餐後適當時間來進行,一般餐後休息0.5-1個小時以後,采取緩慢跑步,可能會取得更好的效果。
什麼時候跑步減肥效果最好
为你推荐
心臟突然猛跳幾下心慌怎麼回事
在門診中,經常有病人就診時是感到瞭有明顯的心慌、心臟突然跳動幾下,心慌是臨床中非常常見的心內科癥狀,導致心慌的原因可以是心臟疾病本身,也可以是其它原... [详细]
膝關節疼的治療方法有哪些
膝關節疼的治療方法:第一是要針對性的分析膝關節疼痛的原因,膝關節疼痛原因是痛風,就治療痛風。如果是退變引起的,叫膝關節骨性關節炎,也叫膝關節骨性關節病... [详细]
懷孕初期可以吃番石榴嗎
懷孕初期可以吃番石榴,番石榴中含有豐富的膳食纖維、維生素、鈣、鉀等微量元素,具有收斂止瀉、消炎止血的功效。懷孕以後孕婦容易出現便秘的癥狀,適量的食... [详细]
保婦康栓使用後有什麼反應
婦保康栓使用後可能會引起分泌物增加的情況,保婦康栓具有行氣破瘀、生肌止痛的功效,主要用於治療白帶量多、色黃、陰部瘙癢、黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎... [详细]
肩胛骨酸痛是怎麼回事?
肩胛骨酸痛一般多為局部肌肉筋膜勞損、無菌性炎癥所致,頸椎病壓迫神經也可以引起肩胛骨酸痛。此外還應除外肩胛骨骨質病變或肺部病變。為瞭不漏診、誤診... [详细]
無創dna什麼時候做最好
正常情況下,在孕12-22周之間都可以進行無創DNA檢查,通常在孕14-16周之間進行檢查比較合適。無創DNA是篩查胎兒染色體異常的一種方法,通過抽血,所以對寶寶無... [详细]
同房多少天可以測出懷孕
不能通過具體的同床時間來推測是否懷孕,因為同房可能在排卵前,也可能在排卵後,因此不能推測出具體的懷孕時間。正常的情況下,推算排卵期對於月經規律的女性... [详细]
男性服用萆解的藥用功效詳解
很多男性朋友都有陽痿、早泄、腰膝酸痛等病癥,很多都是因為腎虛引起的,再比如小便不利、淋濁、遺精等,對此,我們建議大傢可以選擇藥物調理的辦法來幫助治療... [详细]
性生活過後頭暈怎麼回事
性生活過後頭暈的原因,如下:第一、性生活過程中會由於用力過猛,導致頸肩、腰背部的軟組織損害而刺激壓迫血管,導致腦供血不足,出現頭暈的癥狀。第二、性生活... [详细]
男性改善精子質量的五種方法
對於男性朋友來說,如果是出現瞭精子質量不好的狀況,妻子身體條件再好也是不會正常懷孕,所以男性朋友是需要很好的提高自身的精子質量,其實生活中有很多的細... [详细]
崴腳三天瞭怎麼快速恢復
腳崴傷三天,如果要快速恢復應該註意以下內容:第一、應該對腳踝進行保護,可以采用石膏、支具,或者是護踝進行限制活動。第二、應該減少走路,平時盡量將腳抬高... [详细]
馬應龍痔瘡膏的作用和禁忌
馬應龍痔瘡膏是馬應龍公司出的一種痔瘡膏,是很常用的痔瘡外用藥,主要的功效就是清熱燥濕、活血消腫,以及有一定去腐生肌作用。主要就是治療痔瘡,而且特殊的... [详细]