骨裂好的快的飲食

骨折以後飲食習慣應該合理的安排，尤其是下肢的骨折，由於下肢骨折需要臥床一段時間，這段時間的飲食，盡量飲食一些容易消化，避免過於油膩而導致便秘的一些食物，合理的安排飲食餐次，最好是少食多餐，每天可以進餐4-6次，可以促進消化，有利於食物的吸收，也可以增加進食量。適當的、充足的能量和蛋白質可以有效促進骨折和傷口的愈合，在飲食上需要均衡搭配，多選擇一些蛋類、奶類、瘦肉，這些食物含有豐富的優質蛋白。在選擇油脂的時候，盡量選擇植物油，最好不要用動物的油脂，因為動物油脂不利於吸收，而且容易造成便秘，也需要註意鈣的攝入，因為成人每天需要800毫克以上的鈣劑，所以在飲食上盡量飲食一些含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮、綠色蔬菜、豆類、牛奶、瘦肉這些都是含鈣比較豐富的食品，鈣的攝入可以預防低鈣血癥，也可以促進骨骼的吸收。除瞭飲食之外，每天還要適當增加日照時間，適量食用一些維生素的補充劑，比如維生素D或者維生素C，都可以促進鈣吸收，促進骨折愈合，也需要在飲食方面加入膳食纖維的攝入，保證每天蔬菜在500克以上，一方面可以預防便秘，另外一方面也可以促進鈣的吸收。