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人體每天需要多少水

人體每天需要多少水

水對人體是至關重要的,恰當的水分攝入可以保證有效的循環血容量,保持體液容量及滲透壓的相對恒定,維持內環境的穩定。水的攝入主要依賴於神經的調節,當有效循環血容量減少,體液高滲或口腔黏膜幹燥時,會刺激下丘腦的口感中心,引起口渴而增加水的攝入量。當攝入量達到一定程度後口渴感消失。水的排泄量主要依賴於抗利尿激素、醛固酮和腎的調節,當病變破壞瞭機體的上述機制或者超越瞭調節范圍時,可以導致水、電解質、酸堿平衡失常,以及內環境的紊亂。所以成人每日需水量約1500-2500ml,或30-40ml/(kg·d)。當然每日水的攝入和排出是動態平衡的,比如運動後出汗多或某些疾病,如腹瀉、心衰、腎衰的造成水排泄過多或減少,水的攝入量也會隨之而進行調整。

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