當我們有抑鬱癥的時候,如何進行自我治療?首先是應該找專業醫生幫我們搞清楚抑鬱癥的類型,如果抑鬱癥是很輕度的時候,可以進行自我治療,比如去做一些放松,比如去做一些簡單的事情,比如我們刻意的增加自己的興趣,比如刻意地增加我們的活動,為什麼?當我們有抑鬱癥的時候,情緒是低落的,心情是不好的,我們鼓勵自己去做事,鼓勵自己去關心和關註一些事情,就可以減少我們的抑鬱情緒。其實不論做什麼事,一定要搞清楚自己的抑鬱是輕度、中度還是重度,隻有當很輕的時候,可能有一些自我治療的辦法,到瞭中度或者重度的時候必須請教醫生,也就是咨詢專業的人做專業的事。
抑鬱癥的自我治療方法
为你推荐
濕疹留下的黑色素有危害嗎
濕疹遺留下的色素沉著,除瞭對外觀有影響之外,對身體健康沒有明顯的危害。濕疹是皮膚科最常見的疾病,可分為急性濕疹、亞急性濕疹和慢性濕疹,無論是哪種類型... [详细]
神經功能紊亂的人表現
神經功能紊亂的表現有以下幾點:一、頭痛、頭暈、記憶力減退。二、血壓的波動,血壓可以忽高忽低,忽而正常,有時誤認為高血壓,予以降壓藥治療結果導致血壓下降... [详细]
得瞭胰腺癌應該怎麼辦
得瞭胰腺癌確實是一個非常不幸的消息,但對於患者而言,首先,是要正確面對這個疾病。胰腺癌並非宣判瞭死刑,現在有很多治療方案,無論是化療、放療、靶向治療以... [详细]
懷孕期間子宮肌瘤會變大嗎
懷孕期間子宮肌瘤可能會長大,因為子宮肌瘤和女性激素密切相關,尤其是雌激素水平和子宮肌瘤的關系密切。在育齡期雌性激素升高就有可能得子宮肌瘤,隨著年齡... [详细]
小兒感冒發燒的中成藥
小兒感冒、發燒的中成藥實在是太多瞭,比如小兒感冒顆粒、保嬰丹、小柴胡、清宣止咳、小兒豉翹、退熱清咽、蒲地藍,還有通宣理肺口服液、通宣理肺丸都可以... [详细]
宮腔粘連不治療的後果
宮腔粘連多數是由於宮腔手術以後出現子宮內膜的基底層損傷,宮腔部分或全部的粘連在一起。子宮內膜纖維化,有功能的子宮內膜面積減少,而導致月經量少、閉經... [详细]
腦出血病人的護理方法
腦出血病人的護理方法:一、環境要安靜舒適、光線柔和、避免聲光刺激,保證休息。二、體位:急性期要絕對臥床2-4周,顱內壓增高者床頭要抬高15度-30度,伴有昏迷... [详细]
頭疼是什麼原因造成的?
頭疼的原因比較多,造成頭疼的疾病也很多,比如高血壓導致的頭疼,腦膜炎導致的頭疼,腦瘤導致的頭疼,腦部感染的腦炎導致的頭疼等,這都是器質性的頭疼。還有一種... [详细]
觀察生殖器皰疹發生後都有哪些癥狀
生殖器皰疹是一種單純皰疹病毒所引起的性傳播疾病。生殖器皰疹具有反復發作性的體征,因此對患者的身體健康以及心理健康所造成的損害是比較嚴重的,孕婦如... [详细]
左肩膀酸痛是怎麼回事
在門診很多患者是因為四肢關節酸痛前來就診,如果出現瞭左側肩關節酸痛,要找原因,可能既包括一些骨科的疾病,也包括一些其他科室的疾病。常見的肩關節本身的... [详细]
沙眼的預防方法有哪些?
其實沙眼的預防方法和結膜炎相似,一定要註意自身的衛生,用自己的毛巾、用自己的臉盆,盡量不要用我們的手去揉眼睛,註意養成良好的生活習慣,不要熬夜等。... [详细]