預防高血壓主要是通過改善生活方式得以實現,主要措施包括以下幾點:1、減少鈉鹽的攝入,目前推薦正常成人每日食鹽的攝入量應當少於6g,同時適當增加鉀鹽的攝入。2、合理膳食結構,避免暴飲暴食,飲食中應多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃動物脂肪,減少油炸食物的攝入。3、控制體重。通過測量體重指數BMI,嚴格控制體重,使體重指數<25。4、戒煙,限酒。5、增加體育運動,主要以輕度、中度體育活動為主。
我們應該如何預防高血壓
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