中年人吃什麼鈣片補鈣效果好

一般來說選擇鈣片，有以下幾種標準：第一、要選含鈣量高的補鈣產品，一般補鈣制劑的標準鈣含量有兩種方式，一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。含有鈣元素的量才是真正攝入的鈣量，因此在選擇鈣片時，不能隻看說明書的劑量，應該瞭解其元素鈣的量。第二、要選擇溶解度好的補鈣產品，口服攝入的鈣元素是以鈣離子的形式在腸道被吸收，因此溶解度越高，就吸收得更完全。第三、要選擇吸收率高的補鈣產品。第四、要選擇性價比高的，補鈣是一種長期行為，價格高的產品，補鈣效果並不一定比價格低的產品好多少，因此要註意性價比。第五、要選擇安全性好的產品，選擇符合國傢衛生標準的產品。